Vprašanje
Spoštovani! Včeraj sem bila na meritvah telesne maščobe, kjer je pokazalo, da je imam preveč, glede na indeks telesne mase pa naj bi bila že podhranjena. Stara sem 17 let, merim okoli 169cm in imam 52kg. Rahlo sem zaskrbljena, ker ne razumem zakaj imam povečano maščobo na organih. Tečem skoraj vsak dan in sem redno aktivna, se tudi zdravo prehranjujem. Zanima me kakšna dieta oz. prehrana bi mi zmanjšala maščobo brez, da bi izgubila kakšen kilogram. Najlepša hvala za odgovor in lep pozdrav, Sara
Odgovor
Pozdravljena! Zapleteno, kajne in na videz kontradiktorno. Pa vendar! je še kako mogoče! Če se samo malo zamisliš nad svojo prehrano - kdo ti je rekel, da se zdravo prehranjuješ. če bi naredili anketo, potem bi lahko ugotovili, da se zelo veliko ljudi prehranjuje zdravo, če pa bi njihove prehranske navade analiziral strokovnjak, bi odstotek tistih, ki se res tako prehranjujejo zelo , zelo upadel. veliko ljudi meni, da se prehranjuje zdravo, a je to daleč od resnice. Izogibanje enostavnim sladkorjem denimo, še ni pokazatelj, še manj pa garant zdravega prehranjevanja! Kaj sedaj? Najprej, ja - si neustrezno prehranjena, s tem se sprijazni. Boš pa poskrbela, da v prihodnje ne boš, kajne! Ostani telesno aktivna- s tem ni nič narobe! a svojo telesno dejavnost primerno pokrij s pravilno prehrano! 17 let in telesna aktivnost- torej dnevno potrebuješ vsaj 2400 kalorij - pa jih tudi zaužiješ? Bojim se, da ne, ker si do sedaj po vsej verjetnosti svojo presnovo že krepko „zatolkla". Ker verjetno že šteješ kalorije ne bi smela imeti težav pri določitvi koliko hrane je potrebno za nujnih 2400 kalorij, kajne. in to količino zaužij v več dnevnih obrokih. in težav z odvečnim maščevjem ne bo, pa tudi „podhranjena” ne boš več.
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV