Vprašanje
Pozdreavljeni! Imam 12let, 42kg in visoka sem 159cm. Do zdaj sem se prehranjevala z zdravo, raznoliko prehrano(sadje, zelenjava, ribe...), pred približno pol leta pa sem naenkrat to opustila. Še vedno jem sadje, zelenjavo itd., vendar vse v večjih količinah. Pogosto mi je rahlo slabo, boli me trebuh in zredila sem se za 6kg(prej sem jih imela 36). Vsak dan znova se trudim, da bi se vrnila na zdravo prehranjevanje, vendar mi nekako ne uspe. Sprašujem pa vas, kaj naj si rečem, ko me si bom zaželela hrane, kako se naj ustavim in koliko hrane mora človek moje starosti zaužiti na dan, lepo pozdravljeni in v naprej hvala za odgovor.
Odgovor
Draga moja najstnica, ti bežiš v motnje hranjenja -se zavedaš! Sem se trudila jesti zdravo, praviš - pa naštevaš: sadje, zelenjavo, ribe... kaj pa meso, pa mlečni izdelki, pa stročnice, pa škrobnata živila? Si obremenjena s težo, to je videti - normalno je, da težo pridobivaš, mogoče si jo pridobila bolj, kakor si jo želela, ampak to je tudi lahko del tvojega bežanja v nek svoj prehranski svet - ja, sadje je kalorično in če z njim pretiravamo (pa četudi drugega ne jemo) se lahko zredimo. Slabosti, bolečine v trebuhu so lahko posledica tvoje prehrane, lahko pa tudi hormonalnih sprememb, ki se dogajajo v tvojem telesu.
Koliko boš pojedla, sprašuješ - podatke boš našla na strani "mojkrožnik.net" - in upoštevaj vse- količino in pestrost.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV