Vprašanje
Spoštovani,
Stara sem 30 let in moje težave s telesno težo se povečujejo iz dneva v dan. Namreč teže ne morem kontrolirati. Skrbim za pravilno prehranjevanje (4x na dan v manjših obrokih), spijem zadostno količino vode, poleg tega se zmerno rekreiram, toda navkljub temu moja teža periodično niha. Trenutno sem v fazi pridobivanja in tehtam pri 170 cm že 66kg. Mnogokrat se mi po končanem "pridobitvenem" obdobju prevesi in naenkrat shujšam tudi za 10 kg v dveh tednih (brez diet ali česarkoli podobnega). Rekord je bil 15kg v treh tednih. Vem da to ni zdravo, vendar ne hujšam namenoma. Bojim se da to pušča posledice na mojem zdravju in ne vem kako to preprečiti. Kaj svetujete?
Odgovor
Nihanje telesne teže je za nekatere ljudi povsem normalen pojav. Seveda ne gre za takšne razlike kakor pri vas, a vendar. Ta nihanja so lahko povezana s hormnonalnim ravnovesjem, pogosto pa tudi s psihičnim stanjem. Kljub trenutnemu pridobivanju teže pa ste, vsaj menim, še vedno zelo solidne postave in vam še ni potrebno skrbeti.
Nihanja v teži, še posebej tako velika kakor jih opisujete resda niso najbolj zdrava, vendar ni tako hudo, kadar gre za nekaj, kar ni spodbujeno z spremembami življenjskega ritma in navad. Te pa pravite, da ne spreminjate.
Kljub vsemu pa bi bilo smiselno in koristno če bi si lahko poskrbeli za sprostitev in še kakšno dodatno uro rekreacije.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV