Pozdravljeni! Star sem 38 let. Bil sem hokejski sodnik, pred enim letom pa sem zaključil karijero. Imam občasno bolečine v hrbtenici oz. križu. Pred cca 3 leti sem prvič začutil bolečine v ledevenem delu. Šel sem na terapijo k gospodu vsem športikom znanim gospodu Šercerju (DASO)na terapijo. Kmalu se je stanje popolnoma izbolšalo a čez cca 6 mesecev zopet ponovilo. Šel sem na slikanje celotne hrptenice in kolkov in rezultati so bili, da imam hrptenico b.p. torej vse uredu. Vendar pa se težave vsake toliko časa vračajo in nato tudi izginejo. Pomagam si z kozmodisko in vročo kopel. Res je da sem pridobil kar precej kilogramov po končani sodniški karijeri (93 kg višina 173 prej okoli 80 kg) in ko sem se včeraj zvečer odločil, da bom šel na kratek joging sem moral kmalu odnehati sal sem dobesedno čutil kako mi vsa teža "nabija" preko hrptenice na križ. Po krajšem premoru sem lahko brez težav pretekel nekaj km vedar se je bolečina vrnila kmalu po tušeranju in vzel sem kozmodisk in danes je skoraj vsedu. Zanima me vaše mnenje in kje bi lahko dobil vaje za hrbtenico in kaj mislite o fitnesu Hvala za odgovor