POPovi zdravniki

Obraba hrbtenice

Tatjana Mezeg

16. 11. 2010 13.28

Vprašanje

Težave z vratno in lumbalno hrbtenico Lepo pozdravljeni! Moja težava se je pričela z močnim glavobolom po opravljanju fizičnega dela, ki se je 5dni stopnjeval, potem pa začel umirjati. Pri CT slikanju ni bilo posebnosti, pri rentgenskem pa je diagnoza taka:zravnana vratna lordoza, veliki ventralni in manjši dorzalni osteofiti in nekoliko ožji medvretenčni prostori od segmenta C4 navzdol. Spondilartroza na srednjih in spodnjih segm.vratne hrbtenice.Nakazana dekstrokonveksna deviacija lumbalne hrbtenice v zgornjem delu. Zmanjšana lumbalna lordoza.Ožji medvretenčni prostor L3-L4, L4-L5 v dorzalnem delu, izrazita osteohondroza L5-S1. Spondialtroza na distalnih segm.lumbalne hrbtenice.Naročena sem čez 2 mes. na ultrazvočno terapijo. Glede na to, da imam vsakodnevne glavobole in bolečine v križu bi vas prosila za nasvet kakšne vaje naj delam za izboljšanje stanja in na kaj moram paziti, da si stanja ne poslabšam? Stara sem 46 let, delam pa večinoma stoje.

Odgovor

Spoštovani, poučiti se morate o pravilni drži telesa, o pravilnem sedenju, o razbremenilnih položajih, naučiti se morate jačanja in raztezanja mišic in vaj za stabilizacijo hrbtenice in medenice. Svetujem vam, da se po opravljeni terapiji (skromno izbrana) vključite v organizirano vadbo (npr.joga), hodite (po možnosti ne po asfaltu), obiščete savno (IR), si privoščite masažo... Čaka vas trdo delo, sadovi pa pridejo počasi. Lep pozdrav.