Vprašanje
Pozdravljeni, pišem vam prvič in vas prosim za nasvet-pomoč.Stara sem 48 let,visoka 154 kg pa lezejo k 70.Sem zelo nesrečna. Rada imam sladkarije, katere bi mi bile lahko osnovna hrana. Ali mi lahko poveste s čim bi jih nadomestila in kakšno dieto mi predlagate.
Za odgovor hvala.
Lep pozdrav.
Odgovor
Drži! Vaša teža je dejansko prevelika. Začeti morate s hujšanjem. Pri vaših trenutnih merah, to ne bo šlo čez noč, niti ni primerno hitro hujšanje. Postavite si etapne cilje - po 5 kg, nato malce predaha in ponovno hujšanje za 5 kg. Kaj to pomeni? Da morate računati na dačljše časovno obdobje, kajti tisto, kar boste izgubili v kratkem času, se vam v kratkem času tudi povrnilo.
Kot prvo poskrbite za redno telesno dejavnost - brez tega ne bo šlo. Kar pa se tiče prehrane, bi vam svetoval pestro prehrano z veliko zelenjave, nekaj polnozrnatih izdelkov, malce mesa in rib. Sladkarije pa poskušajte zamenjati s sadjem-tako, da boste imeli vedno nekaj sladkega za pod zob.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV