Spoštovani! Kot prvo: »brco v ***« si boste morali dati kar sami. A saj ste na dobri poti! Zavedate se problema! Zavedate se in tudi že priznate, da vaša teža ni prišla sama od sebe. (Veste koliko ljudi se zredi kar tako – jedo sploh nič, vedno se samo zdravo prehranjujejo in sploh!). Niste si pa še povsem na jasnem, kako je s hujšanjem! Še vedno upate, da lahko to opravite na hitro, praktično v nekaj dnevih! Žal, to ne gre. Pardon, gre, samo dolgotrajnega uspeha pa ni. Ljudje lahko shujšajo z raznimi rigoroznimi dietami, še celo zelo radi jih imajo, ker »pomagajo«, a žal le na kratek rok. Večina teh se zelo hitro zredi nazaj. In ponovno izberejo novo hitro shujševalno. Na težave, ki jih takšne diete lahko povzroče, nihče ne misli. Samo, da je (začasno) vitek. Hujšanje na zdrav način vedno vključuje redno intenzivno telesno dejavnost in nekoliko omejeno energetsko vrednost prehrane. To ne pomeni, da si ne smete privoščiti kakšne dobrote, le količinsko morate malo omejiti. Za pomoč (osnovne nasvete) o zdravem hujšanju lahko povprašate v zdravstvenem domu, če izvajajo Cindi program zdrave prehrane (hujšanja) – a dvomim, da v tem trenutku (pred prazniki) kakšen teče. Nobeno hujšanje ni uspešno čez praznike! Lahko se ga sicer začne, le pričakovati ne smemo medprazničnih uspehov. Nič pa ne bo narobe, če kar takoj pričnete svoj program intenzivne vadbe. Vsak dan – najprej po 30 minut, po nekaj dnevih počasi podaljšate na 60 minut. Intenzivna hitra hoja, tek, plavanje če si to lahko privoščite ali pa kar sobno kolo oz.trenažer. Verjemite mi, že to bo pomagalo! Če kasneje dodate še spremembe v svojem prehranjevalnim slogu, boste pa na konju. Teža sicer ne bo šla proč čez noč, pač pa počasi, počasi, a istočasno se bo preoblikovalo vaše telo – postajalo bo bolj elastično, mišice se bodo krepile, tudi postava se bo popravila. Srečno