Vprašanje
Pozdravljeni. Že nekaj let imam težave z vratnimi in ramenskimi mišicami. Dovolj je samo hiter obrat ali pogled nazaj čez ramo in mišice mi v nekaj minutah povsem otrdijo. Osebni zdravnik mi predpiše tablete proti bolečinam in za sproščanje mišic, uporabljam tudi ovratnico, da mišice razbremenim. Bila sem tudi že na fizioterapiji in od takrat izvajam vaje za vrat, ramena in hrbtenico, vendar opaznega izboljšanja ni. Zanima me kaj še lahko naredim za odpravo teh težav ali vsaj občutnejše izboljšanje stanja? Hvala za odgovor in lep pozdrav.
Odgovor
Spoštovani, otrdelost mišic je pravzaprav čudovit mehanizem, ki ga naše telo aktivira, da prepreči ponovitev škodljivih gibov. Žal niste napisali starosti in trajanje takega "napada". Verjetno gre za premik medvretenčne ploščice. Ker ne omenjate dosedanje poškodbe vratu (padci, prometna nesreča, udarci), ste neko nestabilnost pridobili z nepravilno in prisilno držo glave. Rešitev vidim v korekciji drže (krivina v križu in "krono" na glavo) in vajah za stabilizacijo vratnega dela (vaje z mehko žogo, a paziti na pravo držo glave). Pomemben je tudi vzglavnik (nikoli zaspati s skrivljenim vratom pred TV ali v avtu). Uporaba vratnice ni ravno primerna terapija, saj sili glavo ravno v tak položaj, ki slabša stanje. Za razbremenitev mišic se raje ulezite. Tablete imejte kar doma na zalogi, da jih vzamete takoj, ko začutite težave. Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV