Vprašanje
Spoštovani. Imam sina, ki bo ravno dopolnil 14 let in bi rad dvigoval trikilske uteži. Slišala sem, da je dvigovanje uteži pred določeno starostjo lahko škodljivo. Sin ima težave s koleni zaradi rasti (Osgut Schlatter) in malo nesimetričen hrbet (blaga asimetrija silhuete trupa v pasu s prominenco desnega obledja 5 mm, TH kifoza 20 st., drža kompenzirana, nakazana desna lumbalna deviacija brez rotacije 9 st., Risser 0). Trenira atletika z omejitvami zaradi kolen. Zanima me, kakšno je vaše mnenje glede tega, da bi dvigoval uteži oz. kako težke uteži bi sploh lahko dvigoval oz. do kdaj mora s to željo počakati. Lep pozdrav.
Odgovor
Spoštovani, starostna meja je nekje 15 let (baje pa obstajajo že tudi fitnesi za otroke). Moje mnenje je, da je bolj kot to, pomembna telesna razvitost. Pri tej starosti so nekateri še dečki, drugi že kar fantje. V vsakem primeru pa - ne glede kdaj bo začel - ne sme začeti sam! Če mu poiščete dobrega trenerja, da ga pravilno vpelje v svet fitnesa, bo dobil osnove (tudi veselje in občutek za pravo mero) za vse življenje! Naučiti se mora stabilizacije hrbtenice z aktiviranjem globokega mišičnega steznika, sicer se bo hrbtenica še bolj krivila (četudi gre za dvg le treh kg!). V želji, da bi dvignil čimveč, bi na to pozabil in je prav, da ga nadzoruje strokovno oko. In da pomembnosti ogrevanja ne omenjam! Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV