Pozdravljen Dogodilo se ti je to, kar se lahko dogodi slehernemu športniku, ki ne skrbi za svojo pravilno prehrano - z intenzivnim fizičnim delom si potrošil trenutno razpoložljive rezerve energije - krvnega sladkorja, zato ti je krvni sladkor padel pod običajne vrednosti - pod 3,6 mmolo/L. In to si začutil kot nemoč, potenje, tresenje rok. Telo ti sporoča, da potrebuješ energijo z občutkom lakote, z željo po sladkem. In znaki se prekinejo, čim zaužiješ nekaj, klar ti vrne energije -ali popiješ nekaj sladkega ali poješ nekaj sladkega. Minejo pa tudi takoj, ko se obnovijo rezerve krvnega sladkorja pa naj se ta prične tvoriti iz mišičnega (jetrnega)škroba ali pa iz drugih virov. In sleherni tak upad energije pomeni, motnjo v športni aktivnosti in slabše rezultate. Temu se boš izognil s pravilno prehrano pred športno aktivnostjo, med aktivnostjo in po treningu. Kakšna je boš najlažje prebral sam. V internetnem arhivu časopisa DELO, oz v prilogi POLET poišči prispevke dr.Nade Kozjek, ki je na tem področju najboljša. Malo pobrskaj po arhivu in našel boš dejansko prav vse, kar je potrebno vedeti o prehrani športno aktivnega! Srečno