POPovi zdravniki

PANIČNE ATAKE IN TELESNA AKTIVNOST

Asist. Jasna Kordić Lašič dr. med.

18. 01. 2011 17.03

Vprašanje

Pozdravljeni! star sem 26 let in imam tezave z napadi panike in povisanim srcnim utripom katere spremlja obutek strahu...nekako se je vse zacelo pri 16ih ampak sem premagal tezave brez tablet, in stanje se mi je po pol leta toliko izboljsalo da sem zazivel normalno polno zivljenje...trenutna stresna situacija mi je vse znake zopet vrnila nazaj,in sedaj jo premagujem kot jo pac znam-zavedam se in napadi panike niso tako mocni in pogosti kot takrat je pa tezava ker mi utrip takoj naraste ob vsaki aktivnosti-namrec veliko sportam in potem ob povisanem bitju srca dobim strah in se nekako izogibam vadbi,kar se pa nocem.zanima me ali mi lahko skodi vadba in posledicno povisan srcni utrip kateri se potem se dolgo ne umiri.lp

Odgovor

Spoštovani! Potrebno si je pridobiti izkušnjo,da ob povsem običajnem in fiziološkem dvigu srčnega utripa ob povečani telesni aktivnosti do napadov panike apriori ne prihaja.Telesni napor praviloma niža vzdraženost avtonomnega živčevja in preventivno deluje na pojavnost anksioznih napadov. Panične atake izzove in sproži vaše razmišljanje in obremenjevanje s tem, kaj pa če?! Doslej že veste, da preživite brez večjih posledic vsako panično krizo, opremiti se morate še s sposobnostjo soočanja s strahom in neprijetnostmi pred in med njo.Ko boste enkrat dosegli stanje povsem objektivnega in distanciranega gledanja na lastne izkrivljene interpretacije, kaj vse se vam utegne ob preplavitvi anksioznosti pripetiti s pričakovanjem in generiranjem tesnobnosti, ki povzroča začarani krog, ne boste več izgubljali energije, J.K.L.