Pozdravljeni. Star sem 20 let in pred nekaj mesci me je "vščipnilo" v križu, kot rečemo. Nekaj dni sem dobival injekcije in po preležanem tednu, se je stanje izboljšalo. Sedaj pa me ob kakšnih večjih naporih vedno boli spodnji del (malo nad trtico). Zdravnica mi je takrat rekla da mi je stisnilo mišico. Sedaj pa me zanima, kako bi lahko okrepil te mišice, da bi bilo v prihodnje boljše. so za to primerne kakšne vadbe, vaje, fizioterapija itd? hvala in lep pozdrav.