Vprašanje
Spoštovani!Star sem 42 let 190/110.Pred tremi leti sem bil operiran na manjši trebušni kili.Od takrat, ko kaj dvignem cca nad 15 kg,me potem dva dni boli v trebušni votlini.(pod popkom ,levo in desno).Kako naj ojačam trebušne mišice?Ker se bojim če bom delal trebušnjake bo še mogoče slabše.Ali naj nosim trebušni pas med delom?Za odgovor se najlepše zahvaljujem.Ciril
Odgovor
Spoštovani,
priporočam izometrične vaje, to je napenjanje mišic pri isti dolžini npr. vležete se na hrbet, dvignete pokrčene noge in dvignete glavo, tako napnete mišice in položaj zadržite 30s, vajo ponnavljajte. Priporočljiva je tudi hoja s palicami..lp
Preberi še
Dr. Mark Mušič, dr. med. - abdominalni kirurg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV