POPovi zdravniki

Po strogi ločevalni dieti

Jože Lavrinec

01. 11. 2009 22.55

Vprašanje

Zdravo, zanima me nekaj na splošno o tej zloglasni 90 dnevni ločevalni dieti. Star sem 20 let, in še pred 6 meseci sem tehtal 100 kilogramov (višina: 183). Začel sem z ločevalno dieto in v slabih treh mesecih izgubil 32 kilogramov - dieta je bila bolj ekstremistična, jedilnik je v glavnem vseboval riž, krompir, zeleno zelenjavo, nekaj malega piščanjega mesa in predvsem jabolka. Drugega zadnjih 3 mesecev sploh nisem jedel. Vse je bilo kuhano na vodi, brez začimb... skratka, recimo, da sem se omejil samo na zgoraj navedena živila. Seveda, pa mi je dieta prinesla več slabega kot pa dobrega: nenormalno izpadanje las, problemi s kožo (suha, tanka, sivkasta), blazna želja po sladkih zadevah (takšne obsedenosti prej pri sebi nikoli nisem zasledil), kronična utrujenost, omedlevica, nenehno 'vrtenje v glavi', včasih me tudi za par minut zmanjka. Tudi sicer pa živim precej nezdravo življenje. Alkohola sicer ne pijem, pa vendar nič gibanja, stresna služba, velike količine kave, slabo spanje, kajenje (2 škatlici "ta močnih"). Ker pa takega življenja ne morem nadaljevati, saj se mi zdi, da je vedno slabše, me zanima, če ti stranski učinki diete (ker to tudi so) ponehajo sami od sebe, ko se začne človek pravilneje prehranjevati ali je potrebno še kaj drugega, npr. zdravljenje, kakšni dodatki vitamini, minerali...)? Hvala za vaš podgovor

Odgovor

Ločevalna dieta je pač ena od alternativnih načinov hujšanja. Spada sicer med bolj "zdrave", vendar le, če ljudje sicer živijo zdrav življenjski slog! Opisani znaki bi bili lahko posledica katerikoli diete, ki je preveč enolična, ki omejuje in, pri kateri ne skrbimo istočasno tudi za intenzivno telesno dejavnost. Vi ste vse to počel s pomočjo ločevalne diete - ste izredno hitro izgubil težo, nazaj jo boste dobili enako hitro, pa še kakšen kilogramček več jo bo verjetno, razen, če ne boste TAKOJ korenito spremenili svojih življenjskih navad. V tem času ste, namesto, da bi zmanjšali oz pokurili svojo telesno maščevje, ste krepko načeli rezerve telesnih beljakovin - te pa se nahajajop v mišicah. Opisani znmaki sčasoma sicer minejo, vendar posledice BODO ostale! Zato "pamet v roke": stres poskušajte uničiti z dolgim sprehodom (teka sedaj verjetno niste zmožni), poslrbite za kakovostne obroke (toda ne obilne! še manj kalorične) s precej zelenjave - vseh barv, dvakrat tedensko si privoščite ribo (pa ne iz konzerve), skratka, da se ne ponavljam - poskrbite za uravnotežen, vendar kalorično ne prebogat jedilnik (1800 kalorij bo sedaj dovolj). Dneve, ko boste prosti pa boste preživljali v gibanju na svežem zraku (takrat si boste privoščili tudi kakšno sladico ali pa bolj "normalen" obrok. In, ko se boste ponovno odločili za kakšno hujšanje, se boste ravnali po navodilih , ki vam jih bo povedal vaš zdravnik ali porimerno usposobljena medicinska sestra. Srečno