Vprašanje
Pozdravljeni. Junija sem si poškodovala gleženj. Hujši zvin. Longete nisem dobila, ker se zdravniku na poškodbenem ni zdelo potrebno. Po vseh obiskih pri zdravnikih, sem nazadnje zaključila pri ortopedu z izvidom MR. Mnenje zdravnika MR: Zmerna kronična sprememba LTFA po večji delni rupturi in blag tenosinovitis tetive tibialis anterior in tetive tibialis posterior. Zadnje mnenje ortopeda je ta, da naj nogo razgibavam, da se brazgotina raztegne. Problem je ta, da še vedno (po pol leta)pri počepu vidim, da mi gib skrajno zaostaja. Moti me in pri takšnih letih mi misel, da bo noga takšna ostala, ni všeč. Ortoped je rekel, da če bi imela samo eno nogo, tega sploh ne bi opazila in da naj nosim visoke pete, pa me to sploh ne bo motilo. To se mi zdi skrajno neprimerno. Res ni mogoče česa storiti, da bi bila noga vsaj približno takšna kot je bila in da tisti gib navzgor ne bi toliko zaostajal? lp Tamara
Odgovor
Spoštovani, svetujem vam intenzivno fizioterapijo (ultrazvok, laser, tudi manipulacijo po Cyriaxu, prečno frikcijsko masažo). Vse to je potem treba dopolniti s pravimi vajami za povečanje gibljivosti, pri katerih uporabite lastno težo (stoje). Vaje se delajo tudi do 5x na dan, najmanj po 10 ponovitev. Bolečina po takem sklopu vaj je posledica raztezanja, a se mora umiriti v dveh urah. Če traja dlje, ste pretiravali, če nič, ste bili premalo intenzivni. Zaradi tendinitisa ne pretiravajte z vajami za moč (npr. z elastiko), da se vnetje kit ne poslabša. Izvajajte pa vaje za propriocepcijo (npr.na ravnotežni deski). Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV