Spoštovani Mleko in mlečni izdelki so izredno bogat vir kalcija, ki pa v kombinaciji s preparati železa ustvari netopno kombinacijo. Posledica je, da se iz prebanega trakta ne vsrkata ne kalcij in ne železo. Ker ste verjetno slabokrvni, vam je zdravnik predpisal preparate železa in vas seveda (povsem pravilno) opozoril na uživanje mleka in mlečnih izdelkov. Kaj sedaj? Mleko bi lahko nadomestili z nadomestki mleka - s sojinim, riževim ali ovsenim napitkom - seveda takšnim, ki nima dodanega kalcija. Drugače nadomeščanje ne bi imelo nobenega smisla. Kalcij iz drugih virov namreč povsem enako reagira z železom! Lahko pa razmišljamo tudi drugače. Mleka in mlečnih izdelkov ( tudi jogurta, sira in skute) naj ne bi uživali samo kako uro pred zaužitjem in kake 2 uri po zaužitju železovega preparata. To pomeni, da boste za svojo prebavo lahko poskrbeli tudi z mlečnimi napitki, še posebej s kakšnimi probiotičnimi, preko dneva. Mogoče so tako malce manj uspešni, vendar nekaj uspešnopsti pri urejanju prebave še vedno ostane. Srečno