Vprašanje
Lep pozdrav. Star sem 17 let in treniram nogomet.
Pred tem sem 8 let treniral rokomet. Zgodilo se mi
je da mi je na tekmi padel igralec nasprotnega
moštva na nogo in mi je gleženj obrnilo. Po
pregledu na urgenci in slikanju so ugotovili, da z
gležnjem ni nič narobe. Nato je prišel nek zdravnik
in mi povedal da imam v gležnju eno vez
prekratko. Sedaj se mi dogaja, da ko mi kdaj
ponovno obrne gleženj me boli tako, da po 3
tedne ne morem stopit na nogo. Po vsakem
treningu oziroma teku me boli ta gleženj, samo
zaradi gibanja. Zanima me kaj bi bilo najbolje
narediti?
Lp Tomaž
Odgovor
Spoštovani,
svetujem vam fizioterapijo (6-10 obiskov, več vrst terapij: laser, ultrazvok, magnet, prečna frikcija...), redno izvajanje proprioceptivnih vaj (vaje na ravnotežni deski, dva meseca vsak dan 5 min, nato vsak drugi dan), na treningih in tekmah si gleženj bandažirajte (ni isto kot kineziotaping!) ali si omislite dobro opornico.
Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV