Pred približno tremi meseci, sem se poškodoval, zaradi nepravilnega izvajanja vaje za križ. Pojavila se mi je manjša bolečina v levem delu zadnjice, ki se je nato razširila v predel križa. Poskušal sem izvajati tudi lažje vaje za bolnike z bolečinami v križu, ampak se je bolečina povečala, zato sem jih opustil. Obiskal sem zdravnika po približnu mesecu dni, saj se bolečina ni umirila. Ta je rekel, da sem si pretegnil mišice in da naj počivam. Dejanskega počitka, brez treningov sem imel sedaj imel 2 meseca. V tem času se je bolečina zmanjšala, vendar ni izzvenela, prisotna pa je bila samo še v predelu križa in ne več v levem delu zadnjice, prav tako ne vsak dan enako močna. Bolečina se pojavlja takrat, ko dalj časa nepravilno sedim ali ob nepravilnem položaju spanja. Danes sem poskusil s treningom, ki je vseboval 10 min lahkega teka in nekaj vaj, ki ne obremenjujejo križa. Intenziteta treninga je bila nizka, prav tako ta ni trajal več kot 30min. Med samo vadbo, nisem občutil nobene bolečine v križu, se mi je pa pojavila po nekaj urah, in sicer ne toliko v križu, bolj se širi v levi del zadnjice. Menite, da gre zgolj za pretegnjene mišice ali za kakšno hujšo poškodbo? Je potreben ponovni obisk zdravnika in morda slikanje križa? Ali je pametno nadaljevati z lahkimi treningi oz. še dalje počivati? Hvala za pomoč!