POPovi zdravniki

Poškodba kolena

Tatjana Mezeg

08. 12. 2009 09.15

Vprašanje

Pozdravljeni! Na MRI so mi ugotovili izrazit edem ACL in delno rupturo ACL. Znakov za izliv ni, PCL ohranjen, meniskusa, kol. lig., tetiva kvadricepsa ter lig. patele ohranjeni. Znakov za hrustancno lezijo ni. Ortoped mi zaenkrat operacije ni predpisal, pac pa testiranje (mislim da izokineticno testiranje moci stegenskih misic) in vaje za krepitev kvadricepsa. Ker je cakalna doba za fiziatra kar dolga, me zanima kaj naj pocnem medtem. Pri nezahtevni obremenitvi na sobnem kolesu mi koleno se nekoliko zatece (oteklina je na sp. in zg. delu kolena), vendar koleno ne boli. Ali bi morala biti zaradi otekline zaskrbljena ali lahko s "previdnim" kolesarjenjem nadaljujem?

Odgovor

Spoštovani,s kolesarjenjem lahko nadaljujete. A le s tem ne boste krepili medialne oz. notranje strani kvadricepsa, ki po poškodbi najhitreje atrofira.Izvajati morate tudi vaje.Najbolj varne so vaje z zaprto kinetično verigo, ko je stopalo podprto (npr. počepi,a koleno ne sme preko palca in se ne sme pokrčiti bolj kot 30 stopinj - temu sledi popolna iztegnitev kolena).Oteklino lahko povečate, če koleno krčite na silo, izvajate poskoke, hodite preveč in navkreber. Pomagate si s hlajenjem,masažo z geli in primerno dozo počitka.Razmerje med slednjim in obremenjevanjem pa morate odkriti sami.Lep pozdrav.