Vprašanje
Pozdravljeni,
sem 25-letni aktivni športnik, pretežno se ukvarjam z
nogometom. Med treningom sem soigralcu blokiral strel in
mi sem začutil bolečino v levem notranjem predelu kolena.
Po pregledu na urgenci so mi postavili naslednjo diagnozo:
Izvin in nateg, ki prizadane (prednjo) (zadnjo) križno vez
kolena/ Distensio MCL genus dex. gradus II. Zdravnik je
prav tako ugotovil, da se sklepna špranja odpira za 10 do
15%, gibljivost možna od 0 do 60 stopinj. Ostale vezi čvrste,
ni kliničnih znakov za lezijo meniskusa.
Dobil sem tutor longeto s katero lahko hodim.
Zanima me ali priporočate mirovanje ali se lahko gibljem z
longeto? Prav tako me zanima kdaj lahko začnem z vajami
za krepitev mišice ter koliko časa traja okrevanje po takšni
poškodbi.
Hvala za vašo odgovore in lepo pozdravljeni,
Odgovor
Spoštovani,
lahko se gibljete z longeto.Pulzirajoča bolečina v kolenu in/ali oteklina kolena in gležnja pomeni, da ste pretiravali. Takrat si pomagajte s hladnimi oblogami kar preko povoja in seveda zmanjšanjem obremenitev. Z osnovno vajo začnite TAKOJ (pritiskanje kolena dol- ob longeto ter istočasno potegniti stopalo gor - zadržati 5 sek.). Vajo ponavljate vsako uro do 10x. Tudi peto pritiskajte ob podlago na dva naćina - da napnete zadnjico in kot bi hoteli skrčiti koleno. Vez se celi 6 tednov. Po odstranitvi longete sta problem omejena gibljivost in oslabelost muskulature. Atrofija mišic je prisotna po vsaki poškodbi, po imobilizaciji pa še bolj. Ob dobro vodeni fizioterapiji in obilici vašega dela bo teoretično trajalo najmanj dva meseca, a raje računajte več. Od športa pride v poštev najprej sobno kolo (ko se koleno upogne 120 stop), potem fitnes, hoja. Ko hoja po stopnicah ne boli več, pride na vrsto tek, zadnji je nogomet. Če bi s športom prehitevali, bi tvegali, da se poškodba ponovi.
Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV