Vprašanje
Pozdravljeni! Imam delno rupturo prednje krizne vezi in hondromalacijo pogacice. Opravila sem program fizikalne terapije, ki mi jo je predpisal fiziater. Po navodilih sedaj krepim stegenske misice z vajami, sobnim kolesom pricela pa sem tudi z previdnim, nezahtevnim tekom. Opazila pa sem, da se mi pri vecjem naporu (zaradi katerega ne cutim bolecine v kolenu, kvecjemu utrujenost) pojavi pribl. na sredini kolena za prstni odtis velika modrica (zanjo sigurno ni drugega vzroka). Zanima me ali bi morala biti zaskrbljena? Hvala za odgovor.
Odgovor
Spoštovani,
ne. Opozorila bi vas le, da ne boste zahtevali od kolena prehitro preveč. Štiriglava stegenska mišica mora imeti vsaj 80% moči zdrave noge.Športne aktivnosti niso nadomestilo za vaje. Intenzivno morate izvajati zadnjih 25 stopinj iztegnitve kolena (na kolesu in pri teku tega ni). Če prehitevate, tvegate ponovno poškodbo in bolečine zaradi preobremenitve preostalih vezi.
Lep pozdrav.
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV