POPovi zdravniki

Posledice študentovskega življenja

Jože Lavrinec

04. 09. 2012 12.30

Vprašanje

Pozdravljeni! Upam, da ne bom na predolgo napisala, če pa bo moj post prebral vsaj odstotek slovenskih študentov, potem sigurno ne bo škoda besed. Stara sem 23 let in pet let študentskega življenja v Ljubljani se mi pozna na telesu. V Ljubljano sem prišla s 56 kilogrami in 166 centimetri, višina se mi ni spremenila, vsako leto pa sem pridobila nekaj kilogramov. Sedaj imam že čez 70 kilogramov in to bi rada spremenila. Moje študentsko življenje je bilo predvsem prepolno ogljikovih hidratov in alkohola. Ocvrte, mastne hrane nisem nikoli marala, je bilo pa sladkorja toliko več. Vsak teden kaka pica, za vikende alkohol, tudi med tednom kak kozarec vina, sendviči, čokoladice, sladkana kava z mlekom. Včasih skoraj cel teden ni bilo zelenjave na krožniku. Nikoli mi ni uspelo odrekanje sladkarijam, kruhu, alkoholu ... do zdaj. Odločila sem se za post in zdaj že dober teden jem le sadje, zelenjavo (pazim, da jem različne stvari, različne barve), jogurt, ribe, pijem pa vodo ali čaj. Tokrat sem odločena, da prečistim telo. V teh letih se mi je pa sigurno nabralo v jetrih in črevesju dovolj nezdravih zalog, katerih bi se rada znebila. V začetku mojega posta sem bila malo bolj zaspana, opazila sem, da je bil v prvih dneh posta urin bolj zeleno-rumeno obarvan (čeprav sem pila le vodo), in ponoči se zbujam okoli 1h ali 2h, ker moram na vodo. (Je s tem kaj narobe?? Počutim se kot 70-letnica, ki mora ponoči vstajati in hoditi na wc.) Odvajanje blata pa je bilo enako kot prej. Zdaj pa k mojemu vprašanju. Brala sem o grenki soli. Ali bi bilo pitje grenke soli primerno za mojo starost? Ali to pusti kake posledice pri odvajanju? Ali mi lahko priporočate še kak drug način razčiščevanja? Vnaprej hvala za odgovor. Lep pozdrav!

Odgovor

Tale vaš post govori kar sam za sebe! Komentarjev niti ne potrebuje! Opisali ste tipično prehrano številnih študentov. Sedaj pa k vašemu vprašanju! Tisto z nočnim vstajanjem ni nič narobe, je kar normalno – saj, če je prav, veliko pijete, omejili ste tudi slano hrano in zato mora voda ven. Grenka sol? Čemu le? Saj je ne potrebujete! Aja, že vem – nimate namena, da bi dolgoročno uredila svojo prehrano v bolj zdravo in uravnoteženo, nimate želje po zdravem in uravnoteženem odpravljanju posledic nepravilne prehrane! Kar ste pridobivala več let želite kar čez noč »urediti«. In ker menite, da se klin s klinom zbija, in ker ste bila dolgo na neki nezmernosti mislite, da boste sedaj kar hitro vse skupaj uredila z drugo nezmernostjo. Ne boste! No ja, saj res, da nekaterim uspe, a to so redke ptice! Večina na opisan način (s postom in pospešenim odvajanjem) stvari reši le začasno – za kake pol leta, potem pa po starem. In istočasno tvega, da s svojim popravljanjem teže nekritično pospravi težo na račun mišične mase in ne maščevja. A vi sami odločate o svojem zdravju, o svojem telesu. Skratka – post je samo začasna rešitev – začeli ste z njim, sedaj nadaljujte a poskrbite, da boste istočasno telesno aktivni – 30 - 60 minut intenzivne vadbe dnevno! Brez pardona! - hitra hoja, tek, kolesarjenje... Ko boste zaključili s postom, boste nadaljevali s telesno dejavnostjo in pričeli uživati uravnoteženo prehrano! 4 obroki dnevno, pa okoli 200 kal, ki jih boste zaužili z živili iz vseh prehranskih skupin! Če želite sebi dobro in poskrbeti ne samo za danes ampak za zdrav jutri! Na grenko sol pa pozabite! Pustite jo v rezervi za takrat, ko se bodo pričele težave z odvajanjem! In si nikar ne želite, da bi se vaše telo zaradi zlorabe prehitro navadilo na odvajala! Srečno