Prav je, da se ljudje, ki so vajeni uživati energetsko neuravnoteženo, praviloma energetsko prebogato hrano (po domače: ki se prenažirajo), ljudje, ki uživajo vse preveč beljakovinskih, maščobnih živil ter živil, bogatih s enostavnimi ogljikovimi hidrati, in ne posegajo po zelenjavi, ne poskrbijo za zadosti prehranskih vlaknin, vsaj občasno malce umirijo v svojem hlastanju po hrani (kar od nas skorajda terja sodobna prehranska industrija s svojimi izdelki) in se poskušajo postiti s tekočino in omejenim uživanjem hrane. Ljudje, ki pa vsak dan skrbijo za svojo zdravo in uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo, z zadosti prehranskih vlaknin, z malo beljakovin pa nasprotno, posta ne potrebujejo! Postenje v času treningov tudi ni smiselno, niti koristno, je bolj škodljivo kakor ne. Ali pa ti treningi niso resno delo in so bolj druženje, kakor intenzivna fizična aktivnost! telo je v času intenzivne fizične vadbe avtokanibalsko - se pravi troši lastne beljakovine in načenja mišico; šele po vadbi, ko z ustrezno prehrano, s katero dopolnimo rezerve hranil (OH in B, pa tudi elektrolitov in vode), lahko telo obnavlja in gradi mišice. Če pa pogledamo povprečnega človeka s povprečno fizično aktivnostjo - dokler je zdrav, oz,dokler se v njem ne odvijajo neki patološki procesi, zlahka prebtrodi kakšen dan samo na tekočini in ogljikovih hidratih, še posebej, če vemo, da večina škrobnatih živil istočasno vsebuje tudi nekaj beljakovin. Uživanje čistih sokov, v katerih prevladujejo enostavni ogljikovi hidrati pa ravno tako ni najbolj primerno in lahko včasih tudi opazujemo kakšne neželene posledice.