Spoštovani Mleko in mlečni izdelki so resnično odličen vir kalcija. Pri tem niti ni potrebno, da bi morali izbirati s kalcijem obogateno mleko. Izogibajte se samo topljenih sirov! Seveda pa poznamo še druge vire kalcija. Eden izmed njih so sardine, oz ribice, ki jih jemo s kostjo. Poleg tega vsebuje veliko kalcija tudi soja in vse ostale stročnice, pa tudi ohrovt je bogat z njim. S kalcijem so bogate tudi nekatere mineralne vode. Napisal sem vam samo nekaj virov kalcija. Pri tem ne pozabite, da se bo iz zaužite hrane veliko bolje izkoristil, če boste omenjena živila kombinirali z nekim živilom, ki vsebuje veliko C vitamina - pa naj bo to sadje ali nekatere vrste zelenjave. Srečno