Laneno olje ali firnež resnično ni za uživanje. Je celo strupeno! V fitnes industriji pa se laneno olje resnično pojavlja kot dodatek. Po opisih naj bi vsebovalo prehranske vlaknine (?), fitoestrogene, številne rudninske snovi, antioksidante, vse v maščobi topne vitamine in kvalitetne maščobne kisline. Dnevno naj bi zaužili od 2 kapsul pa tja do 4 žličk. Tako razni nasveti. Kaj je resnica? Olja ne morejo vsebovati prehranskih vlaknin! Če so prečiščena, tudi fitoestrogenov in mineralov v njih ne more biti v takšni količini, da bi lahko govorili o kakšni koristi. Dolg seznam koristi, mora po logiki zdravega razmisleka, obuditi dvom! Povsem pa drži, da to olje vsebuje zelo veliko alfa linolenske kisline. Teoretično (poudarek na teoretično!) bi lahko uživanje tega olja uravnovesilo maščobno kislinsko sestavo naše hrane. Pri tem pa pozabljamo, da laneno olje pri kontaktu z zrakom izredno hitro oksidira in tako spremeni svojo sestavo. Ta lastnost krepko zmanjša uporabnost tega olja. Poleg tega pa študije o koristi niso opravljene na ljudeh, temveč na glodalcih. Laneno olje v preprostem žargonu imenujemo tudi firnež. Ta se uporablja za barvarstvu in ni primeren za uživanje! Videti je, da navidezno ugodna priporočila vsake toliko časa lansirajo različni proizvajalci in prodajalci. Veliko več koristi lahko pričakujemo od uživanja lanenega semena. V lanenem semenju pa je resnično veliko prehranskih vlaknin, pa tudi fitosterolov (lignani), maščobnokislinska sestava pa je bolj stabilna. Torej? največ koristi bo imela komerciala! Srečno