Vprašanje
Imam 20% višjo težo od ITT. Omejiti želim količino zaužitega mesa in vsega, kar spada zraven. Pojem pa veliko solate (paradižnik, paprika, fižol, kumarice), ki jo mešam z olivnim oljem, zato me zanima, koliko tega olja bi bilo še primerno zaužiti na dan. Lep pozdrav!
Odgovor
Spoštovani
Tudi pri hujšanju moramo poskrbeti za primerno količino maščobe v pehrani. Pri urejanju teže zmanjšamo količino zaužite maščobe na okoli 6 enot dnevno.
1 enota maščobe pa znaša po 1 čajno žličko olja ali masla ali margarine ali zaseke ali masti; oz 2 čajni žlički kisle smetane, ali stepene smetane, majoneze ali lahke maragarine.
Sedaj pa že lahko določite tudi primerno količino olivnega olja, ki ima vsekakor prednost pred ostalimi maščobami.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV