Spoštovani Lahko bi vam rekel, najejte se jih do bruhanja, a kaj ko to ne bi prav nič pripomoglo k razrešitvi problema. Dejansko bi v marsikaterem primeru lahko rekli, da je težava v pravi odvisnosti od hrane. Že od tistega trenutka dalje, ko so nas starši prvič »nagradili« z neko sladko jedjo, se je v nas ustvarila povezava sladko=prijetno+varno=ugodje. In velikokrat posegamo po sladkih jedeh, ne zaradi potrebe po energiji, ampak zaradi potešitve neke duševne potrebe. Zelo pogosti izpadi se nam dogodijo v trenutkih neke notranje napetosti, žalosti, razočaranja… Najprej boste morali ugotoviti ali je kakšna povezava vaše sladkosnednosti z spremembami v čustvovanju oz. v vašem razpoloženju. Nato pa boste morali vložiti veliko truda v razreševanje lastnih težav. Teh pa vemo, ima sodoben človek vedno dovolj. V naslednji fazi pa lahko poskušate sebe prepričati, da je tudi sadje lahko čudovita slaščica. Seveda se boste morali izogibati suhemu sadju - to je še vedno preveč bogato z energijo. Posegajte pa po tistih drobnih in slastnih grižljajčkih svežega sadja, ki si ga v kriznih dnevih lahko že vnaprej pripravite na desertni krožnik. Sadje ima včasih kar precej energije - vendar veliko manj kakor sladkarije, poleg tega pa je tudi sladko, barvito, aromatično. In še precej vitaminov in mineralov boste zaužili na ta način.