Sadni sok je vsekakor veliko boljša izbira kakor nektar! Vendar svežega sadja ne nikakor more nadomestiti. Nekateri sicer prisegajo na sveže stisnjene sadne sokove! Prav! To je še boljša izbira, ki pa tudi ne nadomesti svežega sadeža. Tisto o »kozarcu svežega sadja« je samo odlična reklama, ki popularizira pitje sadnih sokov, realnosti pa ne odseva. Tako dietetiki sadnega soka nikoli ne enačimo s svežim sadjem, priporočamo ga le v manjših količinah kot sladico (nikoli za žejo! Je preveč kaloričen) in pa seveda ljudem, ki iz nekega razloga svežega sadja ne morejo ali ne smejo zaužiti. Jasno pa je, da če nekdo sadja ne mara uživati, potem pa je vsekakor bolje, da popije kakšen kozarec sadnega soka in s tem vsaj približno nadomesti potrebna hranila.