Prehrana in telesna višina

Draga najstnica - kar razumem tvoje nezadovoljstvo. Težko bi bilo napovedovati, kako bo potekalo z rastjo - verjetno pa še ni vse zaključeno. Prehrana za rast ima in nima vpliva. Vsekakor neuravnotežena in skromna prehrana ne vpliva najbolje. Dobro bi se bilo vprašati koliko je beljakovin v dnevni prehrani - in to tistih visokokvalitetnih, ki jih najdemo v mesu, ribah, jajcih - ni nujno, da bi bilo meso vsak dan na jedilniku - ribe so veliko boljše. Dnevno potrebuješ okoli 10 dag mesa ali rib. In seveda vsaj dve izbiri mleka dnevno - 1 izbira je 2 dcl mleka, ali za škatlico vžigalic velik kopšček sira ali dve žlici skute. To telo v razvoju potrebuje za jakost in razvoj kosti! Vitamini - no ja - čimbolj sveže sadje in zelenjava - takšno, ki se ne bo predolgo "pražilo" na tržnici ali na trgovinski polici. Potem pa je vseeno katero, le dnevno naj bo vsaj 500 g sadja in zelenjave. In nekoliko potrpežljivosti in srečno