Spoštovani napisali ste mi nekaj tehtnih vprašanj. Poskusil bom odgovoriti kar po vrsti. 1. še vedno velja, da je pitje vode najboljše za človekovo telo! Pri tem ne dodajamo prav nobenih dodatkov, ker ti praviloma telo bolj obremenijo kakor koristijo. Pitnost nase vode pa moramo vedno presojati tudi po tem iz katere pipe voda priteče. Imamo nekaj izredno kvalitetnih vodovodnih zajetij (in je tam kar malce smešno, ko ljudje kupujejo plastenke precej slabše vode za pitje), imamo precej povprečnih zajetij in na žalost nekaj izredno nekvalitetnih. 2. ob hudem naporu človek razen vode izgublja tudi razne minerale, zato moramo z ustrezno tekočino to nadomeščati. Gre za pomanjkanje soli, pa tudi nekaterih drugih mineralov, le v manjši meri. Zato za takšne primere vedno poskušamo nadomeščati tekočino z drugačnimi napitki (naš ultramaratonec dodaja morsko vodo, drugi dodajajo posebne mešanice mineralov za športnike(Isotonil, Maratonik Everest ipd...), ki pa morasjo biti pravilno sestavljene in v pravilnih koncentracijah, ker v nasprotnem primeru lahko povzročimo več škode kakor koristi.V ta namen so v modi posebne isotonične pijače. da pa bi za običajno življenje dodajali nminerale ali celo sol, pa je nesmisel! 3. Torej so za običajno življenje ti preparati povsem nesmiselni; 4. Povsem drži, da človeško telo najbolje izkorišča vitamine in minerale, ki se normalno nahajajo v živilih samih, povsem drugače in običajno precej slabše pa tiste, ki jih zaužijemo z raznimi preparati, pa naj bodo tui preparati še tako uravnoteženi. Ravno zato neprestano msvetujemo pestro in uravnoteženo prehrano. O tem vprašanju je narejeno kar precej kvalitetnih študij. podobno velja tudi za druga hranila. Samo primer - opevano ribje olje alii omega 3 olja, ki jih prodajajo v kapsulah - redno dnevno uživanje takšnih kapsul ima precej slabši učinek kakor pa, če povprečno 2-3 krat tedensko zaužijemo ribe, ki vsebujejo omega 3 maščobe. Čeprav se o živilih in o hranilih ve že kar precej, še zdaleč ne vemo vsega. In tako lahko samo sklepamop, da mora biti v hrani še marsikaj, ki nekako spodbuja prebavo in izkoristek nečesa drugega. Ali drugače povedano: človek se je na običajna živila navajal več tisoč let in hkrati razvil številne mehanizme, da je potrebne snovi izkoristil. preparati pa so sintetični koncentratui, ki pa jim manjka še marsikaj. kar se tiče slednjega je kar prav, da se nekatera živila kombinirajo - tako npr. stročnice so zelo bogato živilo z kalcijem pa tudi železom, ki pa se nekoliko slabše vsrkava. Če np. fižolu dodamo samo majhne košček mesa se bo železo izkoristilo v veliko večji meri; če poleg zaužijemo še kak plod, ki vsebuje velo C vitamina (np. papriko) se bo izkoristil tudi kalcij. Toliko za tokrat Srečno