Draga "bodoča" mamica! Prijetno je brati takšna vprašanja! Motnje hranjenja so nekaj, kar je krepko zaznamovalo vaše življenje, tako kakor bo svoj pečat prinesla tudi nosečnost in še bolj porod. Všeč mi je vaša skrb, ali bo plod dobil zadosti potrebnih hranil. Dobil jih bo! Ker boste VI poskrbeli zato! To sem prepričan! Je pa res, da bo nekaj težav, a če ste se bili sposobni soočiti z anoreksijo, se boste še s temi malenkostmi, kot je uživanje sadja in zelenjeve. Boste rekli, da to ni malenkost? Ob vseh bitkah, ki so za vami zaradi motenj hranjenja? Takole: pravite, da ste pred zanostivijo že zaužili zadostno količino energije, sicer ne v pravih razmerjih hranil. To je dorbo, čeprav si vaše telo v času odrekanja ni moglo zagotoviti oz.pripraviti zadostne zaloge vseh potrebnih hranil. Plod, ki se sedaj razvija v vašem telesu, potrebuje hranila. Ta črpa preko placente iz vašega telesa, deloma iz tega kar vi zaužijete, deloma iz rezerv, za katere pa lahko mirno rečeva, da so majhne. Torej boste morali nujno poskrbeti za primerno prehrano. Če vas prav razumem trenutno uživate ogljikovo-hidratno- beljakovinsko hrano - energija je pretežno iz OH. Na srečo dnevno popijete še 2 Ensura, kar delno pokrije vaše potrebe po hranilih, ne pa potreb razvijajočega ploda. In tukaj vas moram pohvaliti - uživate jajca in meso... bi šlo kdaj pa kdaj še kaj od ribe? Tudi konzervirana tuna bi bila boljša kakor nič. Vsaj 1x tedensko, optimalno pa 2x tedensko naj bi bila na vašem jedilniku nekaj morskega - karkoli, le školjkam se izogibajte. Kar pa se tiče sadja in zelenjave. Začnite s sveže stisnjenimi sadnimi in zelenjavnimi sokovi - 1 dcl zelenjavnega in 3 dcl sadnega soka. Čeprav so takšni sokovi zelo v čislih nekaterim, še vedno ne vsebujejo vsega kar imata sadje in zelenjava. Zato boste vsak dan zaužili nekaj svežega. Ne veliko! Pol pomaranče, morda, ali za 2-3 vilice solate iz radiča, svežega zelja ipd... Vaše telo namreč ni vajeno, zato bolečine. A te bodo sčasoma minile, le vztrajati morate. Ko boste prenesli tisto malenkost, boste količino počasi povečevali. In boste ujeli dve muhi na en mah. Poskrbeli boste za potrebna hranila, poleg tega pa boste vedno dlje od anoreksije, ki vas še vedno malce "boža". Verjemite mi, do poroda boste prava šampijonka! Ja, še o sladkorju! Sladkor je prazna kalorija! Tudi rjavi sladkor ni nič boljši (pustite tiste famozne reklame na miru - vse so namenjene prodaji). Če namesto po sladkorju posežete po beli moki, ni dosti bolj zdravo. Zdravje se skriva šele, ko posežemo po kaši, po kosmičih...oh saj se da pripraviti kakšne čudovite juhice iz npr.ajdove kaše... ali iz ješprenčka ali iz ovsenih kosmičev... Kar pogumno poskušajte. In verjemite mi, uspeli boste. Vse delajte iz ljubezni do vašega malčka (malčice) in neverjetno enostavno bo postalo. Pa pobožajte vaš trebušček in malčka še v mojem imenu. Srečno