Zdravo prehranjevanje nosečnice? Če prebiram revije namenjene nosečnicam, pa razne forume, potem ga enostavno ni heroja, ki bi bil sposoben razvozlati vozel, toliko prepovedi, opozoril,na kratko nesmislov je zbrano tam!Ko pa je zdravo prehranjevanje nosečnic nekaj tako enostavnega, tako preprostega...Nosečnica mora poskrbeti resda za dva, vendar ne toliko kalorično, kakor s kakovstjo prehrane – s pestro izbiro mora zagotoviti razvijajočemu otročku dovolj hranil in seveda istočasno poskrbeti za svoje zdravje. Res je, da se npr salam ne priporoča, a to ne pomeni, da so prepovedane – pomembna je količina – nekaj rezin na kruh, po možnosti ovsen, ržen ali polnozrnat., ne predstavlja problema. Tudi z jetrci je podobno, če bodo na jedilniku npr enkrat v 3 tednih, bo to samo odlična popestritev jedilnika in odličen vir železa ter v maščobi topnih vitaminov. Tudi poseganje po ribah je del zdravega prehranjevanja – resda ne priporočamo (tukaj celo odsvetujemo) morskega psa oz.mečarice, a to je še najmanjši problem. Konec koncev so tu postrvi, losos, sled, oslič, brancin, skuša in podobno, kar je primerno. Nosečnice naj bi posegla po ribah ca 1, največ 2 krat tedensko – s tem si zagotovi kakovostno beljakovino, vitamin D, ter omega -3 maščobne kisline. Ja, in res je: nosečnica naj bi jedla praktično vse, seveda je pomembna količina. Pretiravanje pač ni primerno nobenemu. Več o tem, kaj naj bi jedla nosečnica in doječa mati boste našla v knjigi - Velika kuharica za nosečnice, dojenčke in malčke, avtorice Dagmar von Cramm, ki je izšla pri založbi Didakta – ena od redkih knjig, ki je, čeprav prevodna, prilagojena našim prehranskim navadam. Še zadnje vprašanje: Če si želite popiti opisano tabletko, jo mirne duše lahko – škodila ne bo, koristila pa tudi bolj malo. Srečno