Vprašanje
Pozdravljeni! Stara sem 17 let in pred letom dni so mi odkrili da imam sistemski lupus (SLE), sicer je blažja oblika, ker moji organi niso prizadeti. Imela sem samo bolečine v sklepih, glavobole, slabost, razne viroze z angino in visoko vročino. Zdravim se z Medrolom, sicer sem zdaj na zelo nizkem odmerku 4 mg. Zanima pa me kako naj pridobim svojo prejšno telesno težo. Z Medrolom mi je apetit narastel in dobila sem več kot 10kgv dobrem mesecu dni! V zadnjih 2 tednih sem poskusila z dietami in mi počasi gre teža dol, ampak sem začutila slabost in vrtoglavico ko čez dan sedim in ustanem. Bojim se da bo to vplivalo na moje zdravje in tudi na samo bolezen. Ko so mi ugotovili Lupus sem imela oslabljen imunski sistem, kri, bojim se da se bo ponovilo. Sicer sem visoka 168cm in trenutno težka 78 kg. Vem da moja teža je že debelost, zato si želim normalne telesne teže za mojo starost in višino, vendar nočem da še poslabšam svoje zdravstveno stanje. Zanima me tudi kaj jesti, za katero dieto se odločiti ali se sploh odločiti za to? Lep pozdrav in hvala za odgovor!
Odgovor
Ko telesna teža postane višja od pričakovane ali želene se pojavi želja po hujšanju. Kar je normalno in pogosto celo pohvalno! V takšnih primerih se večina ljudi zateče k raznim dietam, kakor poenostavljeno poimenujemo številna modna, komercialna priporočila z redukcijo telesne teže. Uspeh teh diet je relativen, v večini primerov je samo navidezen saj ljudje pogosto izgubijo svojo aktivno mišično maso ne pa tudi telesno maščevje in zelo kratkotrajen - nekaj kilogramsko izgubo teže večina ljudi zelo hitro nadomesti in pogosto celo obogati s kakšnim novim, dodatnim kilogramov v zelo kratkem času. drugače rečeno - večina diet, ki sicer obljubljajo hitre uspehe, ne koristi! Ob zdravljenju z medrolom je organizem v dodatnem stresu, saj se presnova povsem spremeni. To, kar ste opisali je pogosta reakcija na zdravljenje z Medrolom. Urejanje teže je ob vsem tem zelo pomembno, vendar je potrebna posebna pozornost. Hitre diete niso primerne in so samo še bolj škodljive! Potrebno bo veliko discipline, veliko truda, žal, se pa bo obrestovalo z boljšim počutjem, izboljšano imunsko odzivnostjo in manjšimi zapleti zaradi zdravljenja z Medrolom. Načela priporočene prehrane izhajajo iz temeljev uravnotežene prehrane. 1. Poskrbite za več manjših obrokov, redno razporejenimi preko dneva - tako bo lažje krotiti apetit in nadzorovati zaužito hrano. 2. omejite sladkorje - v napitkih (tudi sadni sok vsebuje sladkorje, svojih napitkov ne sladkajte, slajeni napitki naj bodo le izjemoma in še to v majhnih količinah), omejite sladice in prigrizke ipd. 3. Škrobna živila naj bodo udeležena v 3 glavnih obrokih - vendar nikoli več kakor 3 prehranske enote (kaj pomenijo prehranske enote boste izvedeli iz preproste publikacije, ki jo je izdal Cindi Slovenija: Okus po zdravem) - kolikor je le mogoče dajte prednost polnozrnatim škrobnatim živilom. 4. stročnice naj bodo reden sestavni del vašega dnevnega jedilnika 5. meso izbirajte pusto, nemastno, izogibajte se mesnim izdelkom; 1- 2 krat tedensko mesni obrok nadomestite z ribjim. Tedensko zadostuje okoli 400 g mesa. 6. mleko in mlečni izdelki (2-3 prehranske enote dnevno) naj bodo manj mastni. 7. dvakrat dnevno nekaj sadja - dovoljene so vse vrste sadja, le količina je omejena (banana - polovica ali eno veliko jabolko npr - izbirate sami) 8. Zelenjava vseh vrst je namenjena za dopolnjevanje obrokov in "mašenje" lakote. Redno naj bo na vašem dnevnem jedilniku tako presna kakor kuhana zelenjava. zelenjavni sokovi so sicer moderni, a povsem nepotrebni. 9. na sploh se izogibajte mastnih jedi
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV