Spoštovani! Vaša starost in spol nakazujeta, da je vzrok vašim težavam verjetno večplasten in ne nujno samo "nepravilna prehrana". In vseh vzrokov hiperholesterolemije niti ne poznamo. Ja, tudi kot stranski učinek nekaterih zdravil bi se lahko pojavila v nekaterih primerih. Preharana? Na internetu, pa tudi v ponudbi navodil, ki jih lahko dobite po raznih ambulantah, vlada zmeda!. Razlogov je več: veliko je vzrokov za nastanek hiperholesterolemije, zato je veliko različnih napotkov. Kateri je pravi? Nekaj spliošnega, ki temelji na zdravi prehrani. 1. omejitev količine maščob - ne prepoved! 2. Pri količini mašlob: Čim manj nasičenih maščob! Čimveč kakovostnih rastlinskih olj. (olivno, repično...). 3.čim manj transnenasičenih maščo (ali strjenih). 4. veliko zelenjave,nekaj sadja in veliko polnozrnatih živil. 5. meso pusto in v majhnih količinah. Drobovine čim manj ali celo nič. 6.mleko in mlečni izdelki z manj maščobe. 7.stročnice! kjerkoli je mogoče, kolikor je mogoče. 8. omejitev sladkorjev! Tudi kaloričnih sladkornih nadomestkov ( sadni sladkor...) 9. in seveda skrtb za čim višji HDL - tudi z redno intenzivno vadbo. Nekateri dodajajo tudi izločanje živil z veliko prehranskega holesterola. A je to le dodatno zapletanje tega, kar je zapisano zgoraj. Srečno