Fige so enkratno sadje, okusno, hranilno. Njihova udeležba pri urejanju prebave je lahko zelo dobrodejna. Suhe fige so resnično zelo kalorične – če bi jih pojedli preveč bi lahko prispevale nekaj k vaši teži. Te nevarnosti seveda ni če jih lepo nadomestite v vsakdanjo prehrano – 2 ploda predstavlja 1 enoto sadja (v enem dnevu naj bi zaužili ca 4 enote sadja).. 100 g suhih fig zagotovi 250 kalorij; 3,5 g beljakovin, samo 1,3 g maščob in kar 55 g ogljikovih hidratov. 12 g prehranskih vlaknin. Poleg tega pa so suhe fige odličen vir kalija, magnezija in kalcija ( kalcij potrebujemo za preprečevanje osteoporoze).