Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

Prehrana

Mag. Dragica Marta Sternad
22. 04. 2013 19.55
0

Pozdravljeni, stara sem 14 let, velika 169 cm in težka 48 kg. Skrbi me predvsem to, da že od 10. januarja nimam menstruacije in še takrat je ta bila zelo šibka. sicer sem od julija lani iz 75 kg s...

Vprašanje
Pozdravljeni, stara sem 14 let, velika 169 cm in težka 48 kg. Skrbi me predvsem to, da že od 10. januarja nimam menstruacije in še takrat je ta bila zelo šibka. sicer sem od julija lani iz 75 kg shujšala na 48 kg, kar je verjetno vzrok za izgubo menstruacije. Lepo prosim da mi svetujete kako naj si povrnem menstruacijo čeprav se resnično nebi rada zredila in prosila bi še za nasvet koliko naj jem in se gibljem, da bo zanesljivo obdržala to težo, zanimam me predvsem koliko lahko pojem,če vsak dan grem na približno 40 minut dolg sprehod? že vnaprej se srčno zahvaljujem za vaš odgovor in oprostite, če sem vam z vprašanji vzela veliko časa. lep pozdrav
Odgovor
Draga mladenka, vsekakor je izguba telesne teže, ki si jo omenila, prispevala k temu, da si mentruacijo izgubila. Ta se tudi ne bo vrnila toliko časa dokler ne boš imela potrebne teže in seveda vse kar tvoje telo potrebuje za normalen oz. zdravj razvoj, odraščanje. Mislim, da je tvoja telesna teža prenizka, da pa je še kako pomembno, da se prehranjuješ zdravo, torej po prehranski piramidi, da imaš uravnoteženo hrano, kar pomeni vse od maščob, ogljikovih hidratov, dovolj beljakovin, sadja, zelenjave,... Imeti je treba pet obrokov na dan in če si pridna, aktivna, je pač treba zaužiti vsaj toliko kot dnevno porabiš (to pa šteje tudi učenje, gibanje, odraščanje, idr.). Predlagam ti, da se mi oglasiš po osebnem mailu: dsternad@gmail.com in se bova skupaj dotaknili tvojih jedilnikov, obrokov, idr. ter bova natačneje lahko našli rešitev za morebitno dilemo.
Mag. Dragica Marta Sternad
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 859