Praviloma predstavlkja prehranjevanje v poznih večernih urah obremenitev za telo. Ker preko noči običajno spimo, potrebujemo manj energije. Zato hrana, ki jo zaužijemo pozno ni potrošena - nastane najprej porast krvnega sladkorja, neizrabljene hranilne snovi pa zapolnijo rezerve telesne energije - ki pa so v obliki telesnega maščevja. Poleg tega pa s prehranjevanjem v poznih urah po nepotrebnem obremenimo prebavila - ko se telo pripravlja na počitek, morajo prebavila še kar krepko "garat". Poln želodec zvečer je moteč dejavnik tudi za spanje... Če so večerni obroki majhni in nekalorični, potem niso vprašljivi. Drugače pa... Srečno