Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

Prehranjevanje

Mag. Dragica Marta Sternad
09. 11. 2010 14.26
0

Pozdravljeni! Imam problem s prehrano in prehranjevanjem. Po porodu sem v parih mesecih shujšala za več kot 20 kg, kar se mi zelo pozna na postavi. Že prej sem bila zelo drobna in suha. Velika sem ...

Vprašanje
Pozdravljeni! Imam problem s prehrano in prehranjevanjem. Po porodu sem v parih mesecih shujšala za več kot 20 kg, kar se mi zelo pozna na postavi. Že prej sem bila zelo drobna in suha. Velika sem 1.66 in sedaj tehtam 50 kg. Moti pa me tudi konstrukcija mojega telesa. Imam namreč zelo dolge in suhe roke, dolgi vrat, dolgi trup in daljše noge kar pa me najbolj moti pa je tudi dobesedno luknja v prnem košu, saj tam kot da nebi bilo nič maščobe in tako dekolte kljub temu da imam mace večje prsi izgleda bogo. Vsi mi pravijo kadar shujšam da izgledam bogo in da mi to sploh ne paše. Zanima me, kako naj se navadim da bi več jedla, saj mi paše pojesti samo kako kosilo pa popoldansko malico, jedla bi samo jogurte in mlečne izdelke in sladkarije, čutim pa tudi kako zelo se mi je skrčil želodec, saj vidim koliko lahko enkateri pojedo, jaz pa par grižljajev in sem že sita. Ali je možno, da si sčim povečam apetit, oziroma, da se zredim? pa še nekaj, zakaj se vedno, ko se zredim, zredim samo v zadnjico, stegna in trebuh? v roke pa nikoli in dekolte kar bi bila zelo vesela, če bi se lahko. Pa še nekaj, sadja sploh ne jem, mi ne teknme, kako naj se privadim na sadje? Lp
Odgovor
Spoštovana, v vsakem primeru je prav, da najprej spremenite svoje dosedanje prehranske navade, ki niso bile najboljše. Torej, upoštevati morate prehransko piramido,ki vsebuje tako škrobna živila, ssdje inm zelenjavo, meo, ribe, mleko in mlečne izdelke , kakor tudi kaj od tistih pregrehov, ki vsebujejo tudi maščobe in sladkor. Ob vsem tem je treba seveda skrbeti tudi za vsakodnevno gibanje. To, da ste suhi, ni nič narobe, saj je znano, da je ta populacija bolj zdrava od tiste, ki se bori s prekomerno telesno težo. Da bi pridobili kakšen kg, ali pa morda malček spremenili svojo postavo, bo treba nekaj narediti na večjem vnosu hrane, z aktivnostjo pa na pridobitvi mišične mase. Nič ne vem kakšen imate sedaj odnos do teh stvari, zato je prav, da se morda oglasite na moj mail dsternad@gmail.com in temu primerno bova kakšno rekli tudi na to temo. Da bi si malček razširili preveč skrčen želodec, več pijte, večkrat na dan jejte, poskušajte se včasih tudi malo prisiliti in predvsem pazite na kakovostno hrano. Z lepimi pozdravi
Mag. Dragica Marta Sternad
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 662