Spoštovani! Pred tremi meseci sem se poleg redne telesne aktivnosti (vzdržljivostni tek) začel "tudi "zdravo" prehranjevati. Moji obroki vsebujejo 60 - 70 g OH, 15 - 30 g beljakovin in do 10 g nenasičenih maščob (minimalen delež nasičenih). Dnevno imam 6 obrokov, obrok po treningu je v obliki športne prehrane (maltodekstrin + sirotkine beljakovine). Pojavlja pa se en problem, odkar se "zdravo" prehranjujem imam kašasto oziroma tekoče blato... Zanima me, kaj naj naredim glede tega? Sicer sem v literaturi zasledil, da naj bi bilo tekoče blato lahko posledica prevelikega dnevnega vnosa beljakovin (moj dnevni vnos je okoli 90 g, tehtam pa 70 kg) ali pa prevelikega vnosa vlaknin (moj dnevni vnos je okoli 50g). Hvala za odgovor in lep pozdrav