Vprašanje
Pozdravljeni, stara sem 26 let in sem vedno imela težave s težo, v parih letih so se te težave povečale in sicer, velika sem 160 cm in tehtam kar 100 kg, ker vem da sem zelo predebela bi rada shujšala, začela sem se gibati in zelo paziti na prehrano. Pišem si tudi dnevnik kaj pojem in kako se gibljem vendar še vedno ni rezultatov. Dnevnik si pišem že skoraj 50 dni. Mi lahko pomagate.
Najlepša hvala za Vaš čas in odgovor. LP
Odgovor
Spoštovana, vsekakor se je treba tudi na željeno izgubo telesne teže pripraviti, imeti ustvarjene pogoje in seveda med njimi je najprej vaše siceršnje zdravstveno stanje. Spremeniti bo treba seveda jedilnik, fizičnih aktivnosti naj bi bilo toliko, da vam bo dodatno pomagalo kuriti kalorije, saj morate pokuriti več kot pa jih vnesete. Vsekakor je pomemben tudi jedilnik, primerno prehranjevanje, število obrokov in ob tem - nič ne gre čez noč. Torej, počasi, vztrajno, disciplinirano in bodo tudi rezultati. Telesna teža, ki jo boste izgubili naj se ne bi več vrnila nazaj, zato morate spremeniti odnos do hrane. Samo pisanje dnevnika in 50 dni je za takšno kg premalo. Oglasite se na moj osebni mail: dsternad@gmail.com, kjer se bova skupaj dotaknili tudi vašega sicernšnjega življenjskega sloga, podebatirali o vrsti hrane, številu obrokov, vašem psihičnem počutju, delovnih obveznostih, idr. Pripravljena sem vam pomagati, a seveda brez vašega sodelovanja ne bo šlo. Torej, korajžja velja in nič ni ne mogoče, le da je to projekt, ki zahteva veliko truda, a za zdravje se je še kako vredno truditi. Lep pozdrav
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV