Vprašanje
Lep pozdrav stara sem 23 let in sem se pred 5 mesci nehala zdraviti za depresijo,med tem zdravljenjem sem se zredila za 15 kg,menjala sem veliko antidepresivov po mnenju mojega psihiatra.pred to boleznijo sem imela super postavo in malo kg od zdravljenja naprej se kg stopnjujejo.psihiater mi je rekel da se po koncu zdravljenja kg vrnejo do tja kot sem jih imela ampak pri meni se to ne dogaja.probala sem z dietami,majnse obroke,aktivna sem vsak dan sedaj se hodim na aerobiko ampak nic.pocutim se izgubljeno in razocarano in nevem kaj naj storim.hvala
Odgovor
Spoštovani!
Zniževanje telesne teže zahteva sistematičen in strukturiran pristop s predrugačenjem trenutnega življenjskega sloga in postopnim privzemanjem zdravih prehranjevalnih navad. Gre za spremembo, ki bi jo, v kolikor želite doseči trajne rezultate,bilo potrebno prevzeti za stalno. Ne moremo biti prekomerno težki, če naš način življenja ne dovoljuje kopičenje presežka energije.Opremite se s potrebno potrpežljivostjo in se zavedajte,da je za vse kar traja, potreben čas.Ne obupavajte. Pomagalo vam bi tudi, če pripišete hrani pomen, ki ga dejansko ima. Hrana nam nikoli ne more potešiti čustvene lakote ne glede na njeno količino. Poskušajte prepoznati kdaj jeste zato, ker se vam zdi, da je življenje krivično in se želite malo potolažite kdaj pa jeste iz signala fizične lakote, ki je edini pravi razlog za prehranjevanje.Začnite pisati prehranjevalni dnevnik in se na polno aktivirajte z raznolikimi telesnimi aktivnostmi, zagotavljam vam, da uspeh ne bo izostal, srečno, J.K.L.
Preberi še
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV