Najprej čestitke, ker se vam je uspelo spoprijeti s kajenjem. Kljub težavam s težo, upam, da boste tudi ostala pri tem. Po opustitvi kajenja so težave s težo dokaj pogoste. Verjamem vam, da pri obrokih zaužijete toliko kot poprej ali celo manj - kaj pa tisti malenkostni prigrizki? Nanje običajno pozabimo, pogosto pa se jih niti ne zavedamo. Včasih ste bili zaposleni s prižiganjem ter "puhanjem" - vajeni ste bili, da so vaše roke nekaj počele - tudi med pogovori. Pa sedaj - tega ni in če je le v bližini kakšen prigrizek, posežemo po njem. Kar tako mimogrede... Pa je en bombon najmanj 20 kalorij, malce boljši masleni piškot nam lahko prinese tudi 140 kalorij in tako dalje... Kako si pomagati? Bodite pozorna kolikokrat posežete po kakšnem na videz neškodljivem geižljaju - če ugotovite, da je tega precej spravite vse škatle s keksi, čokolado, bomboni, čipsem, palčkami in s podobnim veseljem proč - proč od pogleda in proč od dosega rok. Ko boste morali iskat, se boste že spomnili, da je to nepotrebno. Žvečite kakšen zvečilni... zaposlite se... omislite si dolge sprehode, telovadbo. In seveda se zaposlite tudi z načrtovanjem kakšne shujševalne. Tako boste miselno ponovno zaposleni, poleg tega pa boste imeli dober občutek. Uspelo vam bo, tako, kakor vam je uspelo prenehati s kajenjem. Srečno