POPovi zdravniki

Prekomerna telesna teža

Mag. Dragica Marta Sternad

25. 06. 2011 05.47

Vprašanje

Pozdravljeni, tudi sama imam problem z debelostjo, stara sem 4o let.Celo življenje sem bila močnejše postave ampak ne tako zelo kot sem sedaj.Ca. zadnji 7 let sem samo hujala se spet zredila nazaj -še več, pa spet hujšala po raznoraznih dietah in se spet zelo zredila.Sedaj sem pristala pri 125 kg velika sem 175,in totalno obupana, niti ne upam več poskusiti kakšne diete, je pa res da se gibljem kolikor toliko pogosto. sprehodi s psom , gobarjenje..res je tudi da zadnje čase živim še kar pod stresom, izguba službe....no sedaj se malo umirja vse skupaj in resnično bi rada en preobrat, ampak nevem kako in s čim, kupujem samo polnozrnat kruh, testenine,nizko vsebnost maščob v jogurtih in mleku, kavo pijem črno brez sladkorja že 10 let. Ampak je vse zastonj, nevem kaj naj sama s sabo,ta maščoba okrog trebuha, ki se nabrala me res grozno moti, kaj mi lahko svetujete , prosim in hvala za odgovor

Odgovor

Spoštovana, ob prebiranju mojih odgovorov in seveda tudi iz moje knjige, ste lahko razbrali, da nobene kratkotrajne diete nimajo dolgoročnih učinkov in seveda je potem ob normalnem prehranjevanju spet več kg, večji stres, večje razočaranje, idr. Najpej je imeti pogoje, spremeniti odnos do hrane, do sebe, do okolice, do diet, seveda spremeniti svoje vsakdanje življenje in se seveda za svoj čas, dokler ne pridete na svojo izbrano in zdravo težo, odpovedovati in vztrajati. Če ste v stresu, če nimate dovolj poguma za popolno preobrazbo, potem seveda ni pričakovati uspeha kar čez noč. Oglasite se po mojem mailu: dsternad@gmail.com in bova malo več rekli o vašem življenju in delu, o aktivnostih in tudi nekaj malega o vaših porcijah, prehrani oz. mi boste povedali kaj je za vas: zdravo jesti. Seveda niso to samo polnozrnate jedi, manj maščob in kava brez sladkorja. Korajžno, zmogli boste in še imate dovolj časa, da pred menopavzo uštimate svoje telo kot si to tudi zaslužite.