Vprašanje
Lepo pozdravljeni!
stara sem 17 let in v preteklem letu sem izgubila veliko kilogramov-preveč.sedaj imam 50kg(170cm),in vsi mi pravijo da sem presuha.rada bi se zredila 3-5 kg,vendar je težje to storiti kot reči:bojim se pojesti rebro čokolade ali pa se najesti palačink,ker se bojim-bojim da bom zopet debela kot nekoč,da ko se enrkat začnem rediti da se ne bom mogla ustaviti in ne bom ostala na željenih 53-55 kg.kakšno hrano naj jem in kako naj se pripravim da jo pojem več kot drugače?(ko bi se zredila-kako bi se mogla prehranjevati naprej,da bi obdržala težo?
že vnaprej hvala za odgovor!
Odgovor
Na srečo ni potrebno pridobiti prav veliko teže. Dejansko je omenjenih 5 kg kar dokaj realen cilj. In glede na strogo hujšanje pred časom, ki je bilo po vsej verjetnosti zelo nezdravo, bi svetoval dejansko sestavljanje hrane s pomočjo piramide zdrave prehrane. Torej: poišči brošuro Okus po zdravem ( CIndi Slovenija), ki je sicer namenjen za hujšanje, vendar je osnovna shema in razdelitev živil uporabna tudi za pridobivanje teže. Poišči razpredelnice z potrebnimi enotami živil, dodaj po 1-2 enoti vsakega živila in dobila boš količino hrane za pridobivanje teže. In še nekaj - tehtanje: tehtanje naj bo samo 1 krat tedensko. Pogosteje nima nobenega smisla, razen, da povzroča psihične pritiske.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV