Če posredovane podatke poskušam spraviti v red, lahko ugotovim da spadate v skupino normalno hranjenih oseb ( indeks telesne mase znaša 20,9); da je vaša telesna teža povsem v rangu sprejemljive in normalne teže, ki znaša za vašo višino med 6436 in 78,9 kg, da pa svojo idealno težo dosegate "le" v 93,35 odstotkih, saj naj bi bila 71,8 kg. Skratka, spadate med bolj vitke ljudi. A, kakor je videti, vas to moti in bi radi pridelali 10 kg dodatne teže. Je to smiselno? Če postavimo, da je idealno težo kot "tisto težo, pri kateri se dobro počutimo", potem verjetno, saj vas mna vaši vitkosti nekaj moti. TODA: včasih je pridobivanje teže na zdrav način težje kakor hujšanje na zdrav način. Prenajedanja s hrano vam ne bi priporočal. Torej vam ostane le skrbno načrtovanje - če odštejeva telesno dejavnost, o kateri nimam podatkov, bi za vzdrževanje telesne teže porabili okoli 8000KJ, temu bo potrebno dodati kake 2-3000 KJ za kritje telesnega dela in šele nato kakih 1000KJ za pridobivanje teže. Ker pa mora ta energija biti lepo razdeljena, si poiščite kakšno preglednico, ki jo sicer uporabljamo za hujšanje. Le da boste vi hrano razporedili na višjo energetsko vrednost. Srečno