Spoštovani, verjamem, da te moti, ker kg ne gredo gor, takrat kadar bi rad. Predlagam, da začneš z zajtrki, ki bodo polnovredni - bodisi v toplem mleku polnozrnati kosmiči, corn flakes ali kakšni musleji, lahko tudi s kakšnim jabolkom oz. banano. Potem si privošči kakšno malico, lahko tudi kakšno polnozrnato žemljico in kakšen sir, pa kosilo, popoldansko malico.Morda bi večerje nadomestil s kakšno drugo vrsto hrane, saj mislim, da si boš s toplimi sendviči nabral preveč holesterola. Seveda je morda tudi pretirana telesna aktivnost razlog, da ne pridobiš nobenega kg, kljub temu, da si užival proteine. Gre namreč za to, da v vsakem primeru zaužiješ manj kalorij, kot pa jih pokuriš. Morda se tudi psihično preveč obremenjuješ s kg, pa je eno z drugim pač nemogoče pričakovati rezultate čez noč. Če želiš, da ti pošljem kakšne jedilnike, mi sporoči. Lahko mi pišeš tudi na moj e-mail: dragica.sternad@guest.arnes.si. Pozdrav