Pozdravljeni, stara sem 25 let in sem v roku dveh let izgubila 10 kg (iz 70 kg na 60kg). Velika sem 167 cm. Razlog je predvsem v telesni aktivnosti (3x na teden tečem prib. 1 uro in na splošno sem bolj aktivna, saj se prej sploh nisem ukvarjala s športom), in tudi pojem več zdrave hrane kot prej. Moj problem je, da imam slabe prehranske navade. Zjutraj pojem ovsene kosmiče, ki jim dodam lešnike in rozine, potem kakšno sadje do kosila (do tukaj je vse vredu), za kosilo pa se ponavadi čisto prenajem. Če se ne prenajem z kosilom, me pa takoj za tem zagrabi občutek da mi nekaj manjka (navidezna lakota). Takrat največkrat popustim in vzamem en piškot, potem pa se ne morem in ne moram ustaviti, dokler ni prazna embalaža. Če se uspem kontrolirati in odidem od mize pravočasno, se počutim kot zmagovalka, vendar se to zgodi zelo zelo poredko. Največkrat se ne uspem kontrolirati. Na splošno lahko pojem veliko količino hrane hkrati. Imam morda tako velik želodec, kar mi je ostalo izpred 2.-h let? Po preobilnem hranjenju za kosilo do drugega dne ne pojem nič, saj ne čutim potrebe. Ne vem kako naj se kontroliram da bi pojedla raje več majhnih obrokov namesto da se za kosilo prenajem. Je to samo stvar navade? Zdi se mi, da za kosilo sploh nimam mere. Na splošno imam zelo rada hrano ki velja za zdravo (ne cvrta hrana) in tudi doma kuhamo raznoliko in zdravo. Sem morda samo požrešna? Kako naj se navadim na normalne količine? Mi lahko Vi kako svetujete? Za odgovor se Vam že v naprej zahvaljujem. Lp