Vprašanje
Lep pozdrav! Kmalu dopolnil 18 let, visok sem 175 in imam 57 kg. Moj glavni problem je ta da se ne morem zrediti. Jem dokaj raznoliko hrano, užijem veliko mleka, pojem veliko sladkarij... ampak kilogrami ostajajo isti, zdravstvenih težav pa tudi nimam. Tanke imam predvsem roke in to me precej moti. Sicer se aktivno ukvarjam z nogometom tako, da porabim veliko energije. Tako, da bi vas rad prosil, če mi lahko pomagate z kakšnim koristnim nasvetom, kako bi po zdravi poti pridobil nekaj kilogramov kateri mi primanjkujejo... v mislih imam predvsem to kaj jesti in koliko??! Za vaš odgovor se vam že vnaprej zahvaljujem...
Odgovor
Opisane so večne težave in tudi odgovarjam standardno: samo v en predel telesa pač ni kogoče ne hujšati, ne pridobivati teže. Če so roke tanke, potem pomeni, da preprosto niso razvite mišice! In kaj sedaj: poleg vaj, ki so potrebne zaradi nogometa, bo potrebno delati tudi vaje za mišice ramenskega obroča in sploh za jačanje mišic v rokah.
In še trenutna teža: je malce nizla, a ni problematična; za splošno pridobivanmje teže bo pač potrebno nekaj časa in splošna zdrava prehrana; napotki o njej pa so na voljo v slehernem zdravstvenem domu.
Lep pozdrav
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV