Upam samo, da vas prav razumem: ste dedno obremenjeni z većjim tveganjem za nastanek raka na črevesu? Skratka - trenutno nima raka nihče? Dejansko je pri tej vrsti raka mogoče veliko storiti s pravilnim prehranjevanjem, da se možnost za nastanek te neprijetne bolezni zmanjša. Osnova primernega prehranjevanja se skriva v splošni zdravi prehrani, le nekatera načela nekoliko poostrimo. 1. poskrbite, da boste redno dnevno zaužili zadosti prehranskih vlaknin - teh naj bi bilo med 30 in 35 g dnevno. To boste dosegli tako, da boste posegali po polnozrnatih mlevskih izdelkih, po veliko zelenjave, pa po 2-3 porecijah sadja dnevno. In vsemu temu boste dodajali še nekaj stročnic. 2. omejevanje mesa ne pomeni, da mesa ne bi smeli uživati! le količlina naj bo zmerna - do 10 dag v porciji, s tem, da boste 2 x tedensko nadomesili mesni obrok z ribo, 1 krat z stročnicami in 1-2 krat z mlečnimi manj mastnimi izdelki. 3. tudi omejevanje maščob ima svoj smisel! A tudi tu ne pomeni rigoroznega izločanja maščob v prehrani. Le zmernost in kakovost kjer je le mogoče. Repično olje, olivno olje za solate, za priupravo hrane, in bogatenje ! obrokov z omega 3 MK. Tudi zato naj bodo ribe pogosteje na jedilniku, občasno pa boste posegli tudi po manjši količini oreščkov. In še nekaj je pomembno: antioksidanti in njihovo ugodno delovanje. Zato naj bo v vaši prehrani zadosti zelenjave vseh barv. pa zadosti tekočine, da bodo prebavni procesi lahko normalno potekali ter, da ne bo trpela hitrost prebavljanja. To je pa vse. Kar pa se tiče pitja pomarančnega soka na tešče pa tole: dokler smo zdravi, naš želodec prenese marsikaj. Tudi to. Je že res primerno zjutraj obogatriti zajtrk tudi s sadnim sokom, nujno pa ni - saj je še bolje, če lahko poleg ostalega zajtrka pojemo nekaj svežega sadja - bo več hranil prišlo v telo. No, za načeto, želodčno sluznico pa bo pomarančni sok na tešče vse preje kakor prijeten. Vse je odvisno od posameznika. Srečno