Vprašanje
Spoštovani.
Star sem 17 let, visok 172cm in imam 50kg.
Zelo si želim zrediti na 60-65kg ampak na zdrav
način. mi lahko poveste, kaj naj uživam, da
pridobim na kilaži. seveda se hočem zrediti na
zdrav način. jem vse od čokoladedo piškotov, ne
maram pa cvrtih reči. jem 5-6X na dan prosim
pomagajte, saj s svojo postavo nisem zadovoljen.
sem preveč suh!!!
Odgovor
Pozdravljen
Razumem tvojo stisko, žal nimam dobrega odgovora. Če bi ti rekel, jej veliko, pa mastno, bi te poslal v debelost, razumeš? Po drugi strani pa, starost pove, da si še vedno v obdobju rasti in razvoja svojega telesa. In ker v tem obdobju telo raste "kampanjsko" ( se pravi, najprej hitro v višino, nato se pridobiva na teži, pa ponovno v višino in ponovno krepi...) je lahko še marsikaj. zato bi bil edini smiseln nasvet: potrpi! vsaj še 1 - 2 leti. vendar ne brez ukrepov. Poskrbi za pestro prehrano - z dovolj beljakovinami pa škrobom in seveda z veliko zelenjave in nekaj sadja, in redno športaj To ti bo pomagalo, da bo tvoje telo mišičasto in krepko.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV